• Hvordan fungerer det?
• Bestill time
• Gratis kurs og selvtester

Hvem passer psykologtjenesten for?

Tilbudet er for alle medlemmer, enten du har små eller store utfordringer i hverdagen. Du trenger ingen henvisning fra lege i forkant.

Om du sliter med følelsesmessige problemer som går utover livskvaliteten din kan det være til stor hjelp å snakke med en psykolog. Noen av temaene som ofte går igjen er angst, depresjon, prestasjonspress, ensomhet, spiseforstyrrelser og selvmordstanker.

Hvordan fungerer psykologtjenesten?

Ved registrering får du automatisk fire psykologtimer tilknyttet din brukerkonto. Psykologtjenesten foregår over video, og du velger selv tidspunkt for timene og hvilken behandler du ønsker. Psykologene snakker norsk, og er tilgjengelig både kveldstid og helg med kort ventetid.

Mer enn bare en samtale med psykolog!

Som ANSA-medlem har du også tilgang på digitale kurs og selvtester gjennom vår psykologitjeneste – helt gratis.

Kursene er utviklet av psykologer, og gir deg verktøy for å håndtere stress, forbedre søvn, styrke mental robusthet og mye mer. Du kan ta dem når det passer deg, anonymt og i ditt eget tempo.

Hvilke kurs tilbys?
Det er over 40 kurs og selvtester tilgjengelig, med tema som:

• Stressmestring – lær teknikker for å håndtere eksamensstress.
• Bedre søvn – få hjelp til å etablere gode søvnrutiner.
• Mental robusthet – bygg motstandskraft og styrk selvfølelsen.
• Angst og depresjon – forstå symptomene og få verktøy for å takle dem.
• Selvledelse og livskvalitet – utvikle ferdigheter for å ta vare på deg selv.

Hvordan kommer jeg i gang?
Om du har brukt ANSAs psykologtjeneste før kan du bare logge inn og finne kursene du ønsker ta i oversikten til venstre.

Har du ikke bruker? Send e-post til sosialveileder så får du innlogging.

_{Husk at om du etter registrering skulle ønske psykologtimer må du kontakte sosialveileder@ansa.no med medlemsnummer.}

Haster det?

Om du ønsker å snakke med noen med én gang, kan du kontakte døgnåpen hjelpetelefon:

• Mental Helse: +47 116 123 Mental Helse Norge
• Kirkens SOS: +47 22 40 00 40
• Oversikt over hjelpetjenester Helsenorge

Ved akutt fare for liv og helse ring lokalt nødnummer, eller 113 om du er i Norge.